Nota Mensual
YOGA Y EMBARAZO
El embarazo es un período muy especial en la vida de una mujer.
Por un lado, representa la alegría de gestar una nueva vida, pero al mismo tiempo, produce cambios en el cuerpo y en el metabolismo femenino que requieren atención y cuidados particulares.
La práctica de Yoga durante este período tan especial puede resultar de gran ayuda permitiéndonos tener un embarazo feliz, preparándonos para tener un parto adecuado, y lograr una rápida recuperación.
El yoga cuenta con dos aliados básicos: la respiración y la relajación.
La mamá al conectarse con su nueva figura se ira sintiendo más flexible, más relajada.
A medida que toma confianza con su pancita se sentirá más positiva y capaz de afrontar el momento del parto con serenidad y concentración pudiendo estar conectada en todo momento.
El YOGA, definida por muchos autores como “arte de vivir”, es una ciencia psico-física-emocional muy antigua y una herramienta más que importante que contribuye a:
a) vivir y disfrutar el embarazo en mayor conciencia y armonía.
b) favorecer una mejor preparación para el parto
c) estimular una recuperación más rápida posparto
d) favorecer una mejor relación con su bebé y con su nuevo rol de mamá.
El YOGA te ayuda a estar consciente y centrada en el presente, en forma cómoda, tranquila, segura, confiada, alegre y en paz.
Te enseña a conectarte positivamente en todo momento con esa vida que se está gestando en tu interior y con los múltiples cambios que se producen en tu vida a nivel físico, mental y emocional.
De ahí la importancia de comenzar con esta práctica milenaria desde el inicio del embarazo, pues cada etapa tiene necesidades, emociones y estados diferentes que requieren prácticas diferentes.
El máximo de tiempo de prácticas periódicas, otorgará mayor dominio de las técnicas de concentración, respiración y relajación, además de tonificar y elongar músculos muy importantes, todos aliados importantes de la mujer embarazada.
Prof. Isabel Miranda
Prof. Perla Regina
PROCREAR
www.procrear.com.uy
info@procrear.com.uy
27122226
